RECUPERARSE DE ANA Y MIA

¿Se puede una persona con un desorden alimenticio recuperar de su enfermedad?

Definitivamente SI, la recuperacion de un transtorno alimenticio es totalemente posible.

La recuperacion de un transtorno alimenticio no es solamente tener el peso adecuado a nuestra altura, abarca factores tanto fisicos como psicologicos, asi como un crecimiento personal y una re-educación en nuestros hábitos.

Se considera que una persona se ha recuperado cuando:

EN EL ASPECTO FISICO:

• Peso normal a su talla
• Digestión normal
• Menstruación normal
• Termorregulación normal (No te pasas con suéter todo el tiempo)
• Pelo y piel sin resequedad
• Regulación de las funciones metabólicas

EN CUESTION DE HABITOS:

• Realización de ejercicio regularmente y en forma moderada
• Hábitos de comida BALANCEADA, VARIADA, SUFICIENTE
• Ausencia de vómitos
• Ausencia de abuso de laxantes
• Capacidad de reconocer niveles normales de hambre y saciedad
• Capacidad de comer normal tanto en eventos sociales como al estar totalmente solo
• Saber relajarse
• Tener actividades recreativas

EN CUESTION PSICOLOGICA:

• Ausencia de miedo, ansiedad y pensamientos obsesivos o compulsivos sobre el peso y la comida
• Elevar la autoestima y auto-aceptación
• Sanar una infancia difícil
• Restablecer y recuperar si es posible, lazos familiares dañados
• Asumir la responsabilidad sobre la propia salud, la vida y el futuro
• Llevar una relación saludable con la sexualidad
• Saber tolerar el rechazo
• No aceptar el abuso
• Saber reconocer y validar pensamientos y sentimientos propios
• Haber aclarado las propias creencias religiosas o espirituales
• Aprender a expresar sentimientos y comunicarse efectivamente en periodos de conflicto o sufrimiento
  

Como vez es un camino largo hacia la recuperación, pero es un camino que vale la pena seguir.

La recuperación no es algo que se de de un día a otros, los especialistas afirman que el tratamiento de un desorden alimenticio necesitara entre 1 y 2 años para llevarse acabo.

Aun después de la recuperación existe un muy alta posibilidad de tener recaídas, pero esto no debe ser desalentador, las recaídas no son volver a empezar de cero, ya que después de un tratamiento se tienen muchas mas herramientas para enfrentar la enfermedad y resulta mas sencillo sobreponerse.

¿Qué se necesita para recuperarse de un trastorno alimenticio?

Cada persona es única y diferente, el proceso de recuperación va a ser distinto para cada uno. Primero y antes que nada hay que saber pedir ayuda y dejarse ayudar, definitivamente se requiere de mucha paciencia, auto-motivación por que es un camino lleno de tropiezos.

Pasar por todo el proceso de recuperación también te ayuda a enfrentar la vida de una forma distinta, conocer tus propias capacidades, y afrontar el día a día con entusiasmo y valor.